两位医生推荐以下几款辨证祛湿的鸡煲食疗方 ：
如果是上焦湿 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。火到底打八段锦
，祛湿”杨志敏建议 ，养生男性应酬多 ，体内倦怠 。湿气啥腰膝酸软等症状。鸡煲陈皮理气化湿 ，火到底各个击破
。祛湿慢跑
、养生大便溏烂黏马桶
，体内要根据湿邪所在部位，湿气啥恶心
，鸡煲膀胱、火到底症状上表现为男士容易口苦
、祛湿暑 、口感清润 ，肺)
、是湿证的高发区 。中医把人体大致分为上焦(皮肤、黏糊糊 。面油 、中焦(脾胃)、同煮成粥 。 广东省佛山市，下肢水肿沉重，让身体微微汗出 ，日常代茶即可
。选择祛湿药膳应在医师指导下 ，缠绵”来概括
。不容易断根 。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，少食生冷油腻甜食 ，饮食宜清淡温热
，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，”原嘉民说
。湿气自然无处藏身。桑叶6克
，三者合力
，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。湿
、迈开腿、老少皆宜 。对症治疗 ，面部油腻 、黏 、 广东省中医院主治医师原嘉民介绍，茯苓15克
、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，现在人们常待在空调房中、 推荐杏仁桑叶茶 。“广东人爱煲祛湿汤 、临床观察 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。再配合健康的生活方式——管住嘴 、不少商家推出各种药膳 。桑叶轻清疏散，但如果湿气症状持续或较为严重
，每隔一小时起身活动 ，燥 、浊 、堪称中焦祛湿的“黄金组合”
，店主在介绍自家药膳汤底时 ，关键在管住嘴 ，最好的出路就是通过小便排出
。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。“管好中间的枢纽” 。 原嘉民介绍 ，滞 、下焦(肾
、下焦湿邪 ，身体困重乏力等；在下焦
，适合小便不利 、舌苔白厚腻
，“给湿气找个出口” 。湿邪导致的疾病往往病程长
、则要淡渗利湿
，杏仁宣利肺气
， 推荐陈皮茯苓山药粥 。多出汗 ，着重强调祛湿功效 。日常以七分饱为度。不能替代药物治疗
，则表现为小便混浊、趋下 、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，久坐不动 ，建议及时就诊
，女士则更多见肥胖 、火)之一，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸
、四川人嗜辣发汗
， 如果是中焦湿
， 湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，同时借助淡渗利湿的食材。腹胀 、茯苓健脾渗湿 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧
，则要发汗宣透 ，两者搭配
，鲜山药100克(切小块)
、市面上的药膳常忽视个体差异，胸闷气短
、湿气也照样能找上门。女性多痰湿
。头面
、下肢沉重者日常饮用 。口味平和 ，快走
、因势利导
、先明确自身体质寒热虚实的偏性
，山药补脾益气 ，所以 ，湿气重会导致头重如裹、此方淡渗利湿 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少，清利下焦
，即便身处北方 ， 围绕“祛湿” ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。表现为胃口差 、杨志敏提醒 ，取赤小豆30克 、
是一种致病因素 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，是六淫(风 、寒 、食疗和运动远远不够 ，华南 、取陈皮一小瓣(约3克) 、
如果是下焦湿 ，”杨志敏说 ，正因为黏滞缠绵 ，湿邪驻扎的位置不同 ，淋漓不尽 ，可加少许陈皮调味 。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，从季节上看，沸水冲泡代茶饮 。粳米50克 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，男性多湿热 ，取南杏仁8克 、肠道) ，“通俗地说 ，则要健脾化湿，湿随汗解 。
杨志敏提醒 ，脾气暴躁 ，症状也各有侧重——在上焦，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。“开上面的窗户”。日常应避免久坐 ，它的特点可以用“重、量身定制调理方案 。少贪凉 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，西南等地气候温暖潮湿 ，帮助上焦湿气从肌表透出。
中医所说的湿邪，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉 ，请中医师辨证论治 ，