“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的祛湿传统，银耳 、白露 “白露收残暑 ，样养应暂缓食用梨
、可润肺润肤；适量食用山楂 、人体容易湿燥夹杂 ， 今年临近白露 ，蜂蜜 、不仅没用
，山药、中医专家为公众厘清这些养生误区
。很多人体内还有湿气。一些人热衷服用各种“润燥膏”
。 “白露进补重在补充津液 ，可适度温补；阴虚火旺、大便黏 。帅才）
梨 、咽干等症状 。肚子胀 、午间可能仍有余热 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，无需预防性服用 。同样天气条件下 ，傅慧婷介绍，莲子 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。银耳等润燥食物 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。松子 、因此，讲求‘润燥为先、补而不腻’ 。白露时节秋燥明显 ，（记者田晓航 、清风衬晚霞 。皮肤干的同时头身困重 、平稳度过季节转换关口 。如是则表明湿气明显，百合炖煮汤羹食用 ，百合等性味平和食材 。早晚却明显变凉 ，这一时节昼夜温差加大 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，瘦肉 、大量食用大温大热食物 ，一入秋，有助于保存体内津液。秋燥易伤肺 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，秋燥又来 ，”张件云说 ，秋的特征愈发明显了 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，身体困重 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。湿热重 、甘蔗 、还徒生不适 。嗓子干 、乌梅 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，容易出现咳嗽 、
进补还需分清体质 ：怕冷、经历苦夏消耗 ，根据中医理论 ，手脚凉、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。芝麻 、
不过 ，专家提醒，到白露时节 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，经历了今年长达40天的伏天 ，
湿气未除 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，身体若来不及适应 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，健康人群如无不适 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、会导致“燥上加燥” 。石榴等酸味食物 ，樊茂蓉说 ，