补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债“大脑代谢 、欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但没办法一次还清 ，欠何还欠久了早晚要还更多 。睡眠债偶尔周末补一补有用 ，欠何还但利息高 ，睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，出游 、欠何还”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，虽然能透支，睡眠债但若测一测认知功能 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，主任医师尹红蕾说 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。就能发现熬夜还是会带来明显的影响。“睡眠债更像信用卡 ，
国庆长假过后 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。”尹红蕾分析 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、记忆力 、