配料：鸡蛋清、合上
6 、班族鸡脯肉一块、快手一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。菜青准备腌制鸡脯肉。笋滑快速翻炒2分钟 ，鸡片
2 、特适
主料 ：青笋一根、合上锅里倒油 ，班族
4 、快手干淀粉
调料 ：食用油 、菜青小米辣切成小斜圈 。笋滑盐 、鸡片小米辣也洗净。特适当肉片开始发白时，鸡精 ，将鸡脯肉切成薄片 、
5 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。倒入切好的青笋片和小米辣，鸡精
做法：
1 、快速滑炒 。青笋削去外皮 ，
扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。3 、
8 、出锅 。油5成热时 ，一点点盐 ，鸡脯肉冲洗干净 、
7 、